gyakorlat tervezés formájában

Hozd ezt a lapot, hogy mikor keresse fel orvosát. Dolgozik együtt, akkor használja ezt a lapot, hogy fejlessze a edzésprogram.

Speciális vizsgálatok azt kell, mielőtt elkezdenek egy fizikai programot (ha van ilyen)

A krónikus egészségügyi feltételek

Gyakorlatok, hogy segítsen ezeknek a feltételek

Gyakorlatok Nem kellett ezt tartalmazzák

Közösségi források és kapcsolatok (mint például a helyi YMCA) ami hasznos lehet számomra

közösségi forrás

Elérhetőség

Személyes hordozók (például a családtagok vagy a testmozgás partnerek), aki segíthet nekem közé

Más kérdés, amit körülbelül kezdődő gyakorlat program

Figyelmeztető jelek azt kell nézni a

Más kérdés, amit körülbelül kezdődő edzésprogram

Lépéseket, hogy az induláshoz tartalmazzák

A három dolgot szeretnék elérni a legtöbb gyakorlása a

A fizikai aktivitás Élvezem

A fizikai aktivitás szeretnék próbálni

A kezdeti edzésprogram lesz

Aerob gyakorlatok Megteszem

Milyen gyakran

Meddig

Erő és egyensúly gyakorlatok fogok tenni

Milyen gyakran

Meddig

Rugalmasság gyakorol Megteszem

Milyen gyakran

Adam Husney, MD – Family Medicine

November 14, 2014

Amíg az edzést, akkor számíthat között …

Amíg az edzést, akkor számíthat között …